Refeição rápida mais cheia de fibra e quase sem ingredientes processados.
Lista de ingredientes
- Meio litro de água fresca com limão 30 minutes antes
- Couves cozidas em vapor porção que encha bem metade do prato
- Um copo de quinoa
- 1 ovo cozido biológico
- Uma cebola
- 4 dentes de alho
- Uma colher de azeite mal cheia
- Duas colheres de sopa de vinagre
- Pouco sal marinho integral (não sal de mesa)
- A sobremesa é aveia com uma colher de cacau puro e uma colher de canela (sem açúcar). Uma laranja ao natural cortada para adoçar.
Perder peso sem complicações e ao natural sem que ele volte mais tarde
Perder peso não é assim tão complicado desde que queira e consiga mudar os alimentos que habitualmente come todos os dias, e pelo menos que tenha alguém do mesmo lado a ajudar.
