Exercício – extensões para maior flexibilidade

-->

Exercícios de extensões devem ser feitos depois de um pequeno aquecimento aeróbico.

As extensões podem ser feitas antes de iniciar qualquer exercício físico, mas sem serem misturados ou confundidos com o aquecimento necessário para o exercício.

Uma cessão de extensões deve ter o seu próprio aquecimento para aumentar o fluxo sanguíneo e a temperatura corporal assim como qualquer exercício físico intenso deve ter o aquecimento e arrefecimento.

 

 

 

 

Sem comentários:

Enviar um comentário

Topo da página