Alimentos não processados para uma alimentação limpa.
Almoço que pode ser muito apetitoso para quem já tenha conseguido sair dos alimentos salgados e açucarados aqueles com listas grandes de ingredientes na embalagem.
Um prato para ficar sem fome por muitas horas sem ficar feio de calorias fazias. Um prato que não está associado a qualquer dieta, mas que pode ser usado para emagrecer sem passar fome. Com este prato não é preciso fazer contas ás calorias nem pensar nas gramas de proteínas. Tem muitos hidratos de carbono complexos, muita proteína, gordura e uma grande quantidade de fibra também. Não tem gordura saturada ou gordura trans, (trans-fat gordura fabricada) tem muito pouco sal (não processado) e não tem açúcar adicionado.
Estes alimentos com tanta fibra dão algum trabalho até serem absorvidos, fica-se com a barriga feia sem ficar a dormir.
Alimentos muito bons também para derem uma varredela ao intestino grosso sem estarem lá os restos muito tempo de certo que vão tentar sair antes das 24 horas feitas o que é uma grande vantagem sobre os alimentos de origem animal.
Um prato de verão colorido e muito rápido de preparar com o feijão e o arroz de preferência já frios. Estes pratos também não dão grande trabalho na lavagem da louça e nem precisam de detergentes sintéticos para conseguirem dissolver e desengordar o tacho e os pratos, o que é uma grande vantagem se se pensar nas paredes finas e premiáveis do colon.
18.08.2018 – Almoço com feijão verde
16.08.2018 – Almoço com cores garridas e muitos nutrientes
15.08.2018 – Almoço
09.08.2018 – Almoço
04.08.2018 – salada fria das 18:00 com muita fibra e amido resistente
Sextas e Sábados para quem não trabalha ao fim de semana são dias ótimos para muito facilmente dar um descanso merecido ao corpo de 17-18 horas. Basta para isso fazer a última refeição antes das 18 e atrasar o pequeno almoço para as 11 da manha.
05.08.2018 – Almoço
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