8 exercícios de flexibilidade com temporizador de 1 minuto para cada posição
Meia dúzia de exercícios de flexibilidade todas as manhãs assim que se acorda é quanto basta para a circulação sanguínea começar a aumentar e levantar-se com muito mais energia. Em 8 minutos a espreguiçadela será mais completa e irá ver a diferença em poucos dias.
Com a idade os músculos ficam menos flexíveis e é preciso trabalha-los para mante-los em forma e flexíveis.
Os exercícios de flexibilidade fazem efeito muito depressa e ajudam muito tanto no trabalho como em qualquer exercício físico que esteja já a fazer 4 ou 5 vezes por semana.
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