É importantíssimo jantar cedo para que a digestão esteja feita antes de ir dormir, assim consegue-se dar 13 horas de descanso ao sistema sem passar fome. Uma estratégia muito fácil de implementar no dia a dia para quem quer ou precise de perder gordura acumulada.
O corpo necessita de muito pouca energia enquanto se dorme, muito menos precisa de fazer a digestão de qualquer alimento enquanto se tenta descansar.
Ingredientes
- Meio litro de água com limão 30 min antes
- Salada de espinafres com alface, vinagre, azeite e ovo cozido
- 6 dentes de alhos, 1 cebola grande, hortelã e pimenta
- Aveia com muita canela, meio pero, 1 laranja
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