Segunda feira é sempre um bom dia para fazer desancar o sistema dos comeres mais elaborados e com calorias a mais do fim-de-semana. Hoje atrasei de prepósito o meu pequeno almoço juntei tudo ao almoço e consegui dar 18 horas de descanso ao meu sistema incluindo o desgraçado do pâncreas que está sempre a ser atacado quase todas as horas do dia para resolver as situações mais adocicadas.
Comer a ultima refeição sedo é uma maneira muito fácil de perder peso, dormir melhor e descansar todo o sistema, sem dificuldade nenhuma. Merenda ás 7 da tarde o mais tardar e pequeno almoço ás 7 da manha dá todos os dias 12 horas de descanso muito importante. Se acrescentar todas as semanas um dia que atrase umas horas o pequeno almoço veja o que pode ganhar todas as semanas.
Digamos que no dia mais conveniente da semana resolve-se dar ao pâncreas o seu merecido descanso das 17h ás 13h do dia seguinte todo muito fácil e ganha 20h.
Lista de ingredientes
- Meio litro de água fresca com limão 30 minutes antes
- Couves cozidas em vapor porção que encha bem metade do prato
- Um copo de arroz integral
- 2 ovos biológicos
- Uma cebola
- 4 dentes de alho
- Uma colher de azeite mal cheia
- Duas colheres de sopa de vinagre
- Pouco sal marinho integral com todos os seus cerca de 84 elementos. (não sal de mesa)
- A sobremesa é aveia com uma colher de cacau puro e uma colher de canela (sem açúcar). Uma laranja ao natural.
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