Um pequeno almoço com muita fibra para ter energia até ao almoço sem precisar de comer mais nada em 2 horas.
Carboidratos de absorção lenta para manter energia por muito tempo.
Lista de ingredientes
- Meio litro de água de limão 30 min antes
- 160g aveia (sem açúcar)
- 1 colher de cacau puro
- 1 colher de canela
- 2 colheres de sementes de linhaça moída
- 1 colher de sementes de sésamo moída
- 1 colher de sementes de canhamo moída
- 1 Laranja cortada aos pedaços
- 1 limão cortado aos pedaços
- 2 batatas doces cosidas sem água
Nota: neste pequeno almoço falta algumas nozes, algumas amêndoas e 1 colher de pólen de abelha
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