Um almoço para 2 pessoas ficarem cheias até às 7 da tarde sem snacks pelo meio.
Se juntarmos um copo de vinho tinto, umas nozes e umas amêndoas à sobremesa este almoço ficaria quase perfeito. Para alguém que queira uma refeição totalmente vegetariana basta tirar o ovo.
Ingredientes
- 500ml água com limão 30min antes
- Favas cozidas
- Batata doce
- Couves galegas
- 1 ovo
- Azeite, vinagre e pimenta
- Aveia partida, cacau, canela, laranja, 1/5 banana, com batata doce esmigalhada
- 5 repetições x 1min bicicleta + 50 abdominais em tapete
- 5 repetições x 1min bicicleta + 20 abdominais em barra horizontal
Kale 1000 e a sua densidade apresenta – 2018.6.6 Animação Giftada
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